Aktives

Bitte informieren Sie sich vor einem Besuch über die aktuell gültigen Corona Schutzmaßnahmen und die hierdurch entstehenden Einschränkungen.


Grundkurs WenDo

Dieser WenDo-Kurs für Frauen vermittelt Grundlagen zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen und zu rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung. Sie lernen einfache, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten kennen, wie Sie sich in unangenehmen Situationen und bei Übergriffen wehren können und trainieren diese. Dabei erleben und erfahren Sie, was Ihre eigenen Möglichkeiten und Stärken sind.

 

Kosten: jeweils 60,- € / erm. 45,- €

Anmeldung: bei Interesse melden Sie sich bitte bei der Kursleiterin Kathrin Bein telefonisch unter: (0351) 80 111 85 oder per E-Mail.

 

Die Anmeldung gilt jeweils nur mit Überweisung der Teilnahmegebühr auf die Kontoverbindung des MEDEA e.V.


Klettern in der Sächsischen Schweiz

»Eine Frau will nach oben« – Klettern in der Sächsischen Schweiz

Die sächsische Felskletterei fasziniert durch die Schönheit der Natur, die sich in den Bewegungen wiederfinden lässt. Mit Kreativität, Mut und Geschicklichkeit können Sie Ihren ganz eigenen Weg finden. Neben der Begeisterung fürs Klettern steht das gemeinsame Naturerleben im Vordergrund. Die Touren finden in eigener Verantwortung statt, ein Versicherungsschutz besteht nicht. Ausrüstung (Gurt, Karabiner) bitte mitbringen, falls nicht vorhanden, bitte bei der Anmeldung angeben. Auf den Felsen rauf und wieder runter führen: Gabriele Sieg und Heike Hampel.

Bei Regen fällt das Klettern aus.

 

Termine: Fr. 30.07. | 03.09.

Zeit: 9 bis ca. 18 Uhr, Treffpunkt 9 Uhr im *sowieso*

Kosten: 15,- € + anteilig Benzin bei Fahrgemeinschaften

Anmeldung: bis vorhergehenden Do mit Überweisung
Mindestzahl: 3


Mountainbike-Tour in der Dresdner Heide

Bidquelle: pixabay
Bidquelle: pixabay

Direkt vor der Haustür des *sowieso* liegt die Dresdner Heide. In diesem herrlichen Waldgebiet gibt es wunderbare Wege zum Mountainbiken. Am Ende des (Arbeits-)tages soll es gemeinsam losgehen. Es warten Singletrails, Waldautobahnen, Baumwurzeln und Sandwege, die befahren werden wollen.

Mitzubringen ist das eigene Mountainbike (zur Not gehen auch Trekkingräder mit grober Bereifung) und Getränke.

 

Ansprechpartnerin: Karen Isaak

Termin: Do 07.10.

Treff: 17 Uhr im *sowieso* (Fahrzeit ca. 2 Stunden)

Anmeldung: bis Montag, 04.10.

Die Tour ist kostenfrei und findet bei Regen oder Gewittervorhersage nicht statt.


Bewegung nach Yoga-Art online

Bildquelle: Dhiraj Gursale, Pixabay
Bildquelle: Dhiraj Gursale, Pixabay

Im Winter, der dunklen Jahreszeit, können wir uns meist schlecht motivieren körperlich aktiv zu sein. Dem wollen wir entgegenwirken und uns nach Art des Yoga gemeinsam bewegen. Im Yoga gibt es sehr viele unterschiedliche Stil-Arten. Probieren wir es aus!

Vielleicht haben Sie schon einmal Yoga praktiziert - vielleicht wollen Sie zum ersten Mal reinschnuppern? Alle Erfahrungsstufen sind willkommen.

 

Aufgrund von Einschränkungen durch die Corona-Pandemie findet dieses Angebot online statt. Technische Voraussetzungen sind ein internetfähiges Mobiltelefon, Tablet oder Computer.

Bitte legen Sie eine Gymnastikmatte bereit und tragen Sie bequeme Kleidung.

Leiterin: Karen Isaak

 

Termin: Freitag 9:15–10:30 Uhr; Ausfall: 01./15./22./29.10./19.11.

Anmeldung: Eine Anmeldung mit einer E-Mailadresse ist bis jeweiligen Mittwoch vorher möglich. Der Link zum Kurs wird Ihnen nach der Anmeldung zugesandt.

 


Offene Entspannungsgruppe: Mit Achtsamkeit durch den Alltag

Jede Frau hat ganz eigene innere Ressourcen. Um diese im Alltag nutzen zu können, braucht es die Fähigkeit, Kontakt nach innen herzustellen. Mit Hilfe von Entspannungs-techniken, Achtsamkeitsübungen und Imaginationen (Fantasiereisen) wollen wir euch unterstützen, diese Quellen zu aktivieren. Im Anschluss an die Übungen besprechen wir eure Erfahrungen und entwickeln gemeinsam Ideen wie ihr die entdeckten Ressourcen in eurem Alltag bewahren können. Wir arbeiten in kleinen Gruppen mit max. fünf Frauen.

 

Entsprechend den aktuellen Coronaschutzanordnungen findet die Gruppe als Präsenz- oder Onlineangebot statt.

 

Leitung: Michaela Blisse

Termin: Fr. 26.11. | Zeit: 11:00–12:30 Uhr

Kosten: 5,- € (zu zahlen in bar zur Veranstaltung)

Anmeldung: bis Mo 15.11.