Aktives

Bitte beachten Sie: Die Veranstaltungen, offenen Angebote und Bildungsangebote pausieren aufgrund der aktuellen Corona-Schutzverordnung. Einzelveranstaltungen werden nach Möglichkeiten nachgeholt. Einige Treffen und Kurse finden Online statt.


Grundkurs WenDo

Dieser WenDo-Kurs für Frauen vermittelt Grundlagen zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen und zu rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung. Sie lernen einfache, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten kennen, wie Sie sich in unangenehmen Situationen und bei Übergriffen wehren können und trainieren diese. Dabei erleben und erfahren Sie, was Ihre eigenen Möglichkeiten und Stärken sind.

 

Termin: 15.01./16.01.2021

Zeiten: Fr. 17:30–21:00 / Sa. 10:00–18:00 Uhr

Kosten: jeweils 60,- € / erm. 45,- €

Anmeldung: bis zum 13.01. bei der Kursleiterin Kathrin Bein telefonisch unter: (0351) 80 111 85 oder per E-Mail.

 

Die Anmeldung gilt jeweils nur mit Überweisung der Teilnahmegebühr auf die Kontoverbindung des MEDEA e.V.


Klettern in der Sächsischen Schweiz

»Eine Frau will nach oben« – Klettern in der Sächsischen Schweiz

Die sächsische Felskletterei fasziniert durch die Schönheit der Natur, die sich in den Bewegungen wiederfinden lässt. Mit Kreativität, Mut und Geschicklichkeit können Sie Ihren ganz eigenen Weg finden. Neben der Begeisterung fürs Klettern steht das gemeinsame Naturerleben im Vordergrund. Die Touren finden in eigener Verantwortung statt, ein Versicherungsschutz besteht nicht. Ausrüstung (Gurt, Karabiner) bitte mitbringen, falls nicht vorhanden, bitte bei der Anmeldung angeben. Auf den Felsen rauf und wieder runter führen: Gabriele Sieg und Heike Hampel.

Bei Regen fällt das Klettern aus.

 

Termine: 29.05. I 26.06. I 31.07.

Zeit: 9 bis ca. 18 Uhr, Treffpunkt 9 Uhr im *sowieso*

Kosten: 15,- € + anteilig Benzin bei Fahrgemeinschaften

Anmeldung: bis vorhergehenden Do mit Überweisung
Mindestzahl: 3


Skilanglauf auf dem Golfplatz

Skifahren auf dem Golfplatz? Das ist wirklich ungewöhnlich. Wenn ausreichend Schnee liegt, wird auf der Golfanlage Ullersdorf eine traumhafte Skilanglaufloipe gespurt. Die wollen wir nutzen und eine entspannte Runde Langlaufski fahren. Wer möchte, kann auch seine Skitechnik verbessern oder sich fit machen für die größere Langlauftour im Erzgebirge am übernächsten Wochenende.

 

Mitzubringen ist die eigene Langlaufausrüstung und ggf. ein warmes Getränk. Die Runde ist für Anfängerinnen* und größere Kinder geeignet, weil keine nennenswerten Höhenunterschiede zu überwinden sind.

 

Ansprechpartnerin: Karen Isaak
Termin: Sa 23.01.
Zeit: ca. 10–12 Uhr

Kosten: eigene Fahrkarte (2 Tarifzonen im VVO)

Anreise: mit dem Überlandbus in Richtung Radeberg (Haltestelle: Ullersdorf Am Sportplatz; von dort sind es 7 min Fußweg zur Golfanlage) oder mit eigenem PKW

Anmeldung: bis Donnerstag, 21.01.


Skilanglauf im Erzgebirge

Wir wollen eine Skitagestour ins Erzgebirge unternehmen. Hier gibt es viele Loipen und Skiwanderwege zu

entdecken. Bei gutem Wetter können wir die herrlichen Aussichten auf die Berge des Erzgebirges und des Böhmischen Gebirges genießen.

 

Mitzubringen ist die eigene Langlaufausrüstung, warme Getränke und etwas Verpflegung für den Tag. Eine gewisse Grundkondition ist erforderlich, weil wir eine Weile unterwegs sein werden. Die Tour ist nicht für Anfängerinnen* geeignet.

 

Ansprechpartnerin: Karen Isaak

Termin: Sa 06.02.2021

Zeit: Start ca. 9 Uhr, bitte bis zum Spätnachmittag Zeit einplanen.

Kosten: 5 €/erm. 2 € (mit vorheriger Überweisung)

Ort: Altenberg oder Geising im Erzgebirge

Anreise: mit Bus und Bahn ab Dresden (bitte eine eigene VVO-Fahrtkarte den für Verbundraum mitbringen)

Anmeldung & Überweisung: bis 04.02.


Mountainbike-Tour in der Dresdner Heide

Bidquelle: pixabay
Bidquelle: pixabay

Direkt vor der Haustür des *sowieso* liegt die Dresdner Heide. In diesem herrlichen Waldgebiet gibt es wunderbare Wege zum Mountainbiken. Am Ende des (Arbeits-)tages soll es gemeinsam losgehen. Es warten Singletrails, Waldautobahnen, Baumwurzeln und Sandwege, die befahren werden wollen.

Mitzubringen ist das eigene Mountainbike (zur Not gehen auch Trekkingräder mit grober Bereifung) und Getränke.

 

Ansprechpartnerin: Karen Isaak

Termin: Do 01.04.2021

Treff: 17:30 Uhr im *sowieso* (Fahrzeit ca. 2 Stunden)

Anmeldung: bis Montag der jeweiligen Woche

Die Tour ist kostenfrei und findet bei Regen oder Gewittervorhersage nicht statt.


Bewegung nach Yoga-Art online (bis einschließlich 07.05.)

Bildquelle: Dhiraj Gursale, Pixabay
Bildquelle: Dhiraj Gursale, Pixabay

Im Winter, der dunklen Jahreszeit, können wir uns meist schlecht motivieren körperlich aktiv zu sein. Dem wollen wir entgegenwirken und uns nach Art des Yoga gemeinsam bewegen. Im Yoga gibt es sehr viele unterschiedliche Stil-Arten. Probieren wir es aus!

Vielleicht haben Sie schon einmal Yoga praktiziert - vielleicht wollen Sie zum ersten Mal reinschnuppern? Alle Erfahrungsstufen sind willkommen.

 

Aufgrund von Einschränkungen durch die Corona-Pandemie findet dieses Angebot online statt. Technische Voraussetzungen sind ein internetfähiges Mobiltelefon, Tablet oder Computer.

Bitte legen Sie eine Gymnastikmatte bereit und tragen Sie bequeme Kleidung.

Leiterin: Karen Isaak

 

Termin: Freitag 9:15–10:30 Uhr; Ausfall: 26.03. & 02.04.

Anmeldung: Eine Anmeldung mit einer E-Mailadresse ist bis jeweiligen Mittwoch vorher möglich. Der Link zum Kurs wird Ihnen nach der Anmeldung zugesandt.

 


Offene Entspannungsgruppe: Mit Achtsamkeit durch den Alltag online

Jede Frau hat ganz eigene innere Ressourcen. Um diese im Alltag nutzen zu können, braucht es die Fähigkeit, Kontakt nach innen herzustellen. Mit Hilfe von Entspannungs-techniken, Achtsamkeitsübungen und Imaginationen (Fantasiereisen) wollen wir euch unterstützen, diese Quellen zu aktivieren. Im Anschluss an die Übungen besprechen wir eure Erfahrungen und entwickeln gemeinsam Ideen wie ihr die entdeckten Ressourcen in eurem Alltag bewahren können. Wir arbeiten in kleinen Gruppen mit max. fünf Frauen.
Aufgrund von Einschränkungen durch die Corona-Pandemie findet dieses Angebot online statt. Technische Voraussetzungen sind ein internetfähiges Mobiltelefon, Tablet oder Computer.
Termin: 12.02. | 10–11:30 Uhr
Anmeldung: Eine Anmeldung mit einer E-Mailadresse ist bis zum 10.02. möglich.
Der Link zum Kurs wird nach der Anmeldung zugesandt.

Yoga

Stress abbauen und Anstrengungen des Alltages besser bewältigen. Körperliche Beschwerden lindern und Hilfe bei der Heilung und Gesundung erfahren. Yoga fördert nicht nur die Elastizität des Körpers, sondern hilft mit seinen Übungen für Atem und Körper zur Entspannung, Loslassen und beruhigt das Nervensystem.

 

Katrin v. Egidy ist zertifizierte Yogalehrerin des "Bund der Yogalehrenden in Deutschland" und der "Europäischen-Yoga-Union". Sie praktiziert seit 25 Jahren Yoga und Zen und ist Ergotherapeutin mit der Spezialisierung Neurologie.

 

Leitung: Katrin v. Egidy

Termine:   Yoga für Anfängerinnen*: Di 18–19: 30 Uhr (Beginn 12.01.)

                  Yoga für Fortgeschrittene: Do 18–19:30 Uhr (Beginn 14.01.)

Kosten: 6 €/erm. 4 € ; 10 Sitzungen: 55 €/erm. 35 €

Anmeldung: 1 Woche vor gewünschtem Kurs mit Überweisung

Mindestzahl: 5 Frauen*