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Grundkurs WenDo

Dieser WenDo-Kurs für Frauen vermittelt Grundlagen zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen und zu rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung. Sie lernen einfache, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten kennen, wie Sie sich in unangenehmen Situationen und bei Übergriffen wehren können und trainieren diese. Dabei erleben und erfahren Sie, was Ihre eigenen Möglichkeiten und Stärken sind.

 

Termin: 26.06/27.06.2020

Zeiten: Fr. 17:30–21:00 / Sa. 10:00–18:00 Uhr

Kosten: jeweils 60,- € / erm. 45,- €

Anmeldung: bis zum 13.01. bzw. 19.06. 2020 bei der Kursleiterin Kathrin Bein telefonisch unter: (0351) 80 111 85 oder per E-Mail.

 

Die Anmeldung gilt jeweils nur mit Überweisung der Teilnahmegebühr auf das Konto des *sowieso*.


Klettern in der Sächsischen Schweiz

»Eine Frau will nach oben« – Klettern in der Sächsischen Schweiz

Die sächsische Felskletterei fasziniert durch die Schönheit der Natur, die sich in den Bewegungen wiederfinden lässt. Mit Kreativität, Mut und Geschicklichkeit können Sie Ihren ganz eigenen Weg finden. Neben der Begeisterung fürs Klettern steht das gemeinsame Naturerleben im Vordergrund. Die Touren finden in eigener Verantwortung statt, ein Versicherungsschutz besteht nicht. Ausrüstung (Gurt, Karabiner) bitte mitbringen, falls nicht vorhanden, bitte bei der Anmeldung angeben. Auf den Felsen rauf und wieder runter führen: Gabriele Sieg und Heike Hampel.

Bei Regen fällt das Klettern aus.

 

Termine: werden hier zeitnah bekannt gegeben.

Interessierte Frauen* können sich auch per E-Mail in unsere Klettern-Mailingliste eintragen lassen.

Kosten: 10,- € + anteilig Benzin bei Fahrgemeinschaften


Bogenschießen für Frauen

Schon mal so richtig den Bogen überspannt? Unter fachkundiger Anleitung lernen wir, richtig mit Pfeil und Bogen umzugehen. Dabei entdecken wir ungeahnte Kraft. Unser Körperbewusstsein, unsere Konzentration und Koordination werden dabei ebenfalls angesprochen und gefordert. Wenn wir dem Bogen und uns selbst vertrauen, treffen wir vielleicht sogar am Ende ins Schwarze.

Leitung: Grit Bianca Engelschalt

 

Termin: Sa 13.06. I 11-15 Uhr

Kosten: 45,- € / erm.: 25,- €

Ort: Garten in Weistropp (Adresse wird bei Anmeldunge mitgeteilt)

Anmeldung: bis Freitag 05.06. - mit Überweisung


Skilanglauf auf dem Golfplatz

Skifahren auf dem Golfplatz? Das ist wirklich ungewöhnlich! Wenn ausreichend Schnee liegt, wird auf der Golfanlage Ullersdorf eine traumhafte Skilanglaufloipe gespurt. Die wollen wir nutzen und eine entspannte Runde Langlaufski fahren. Wer möchte, kann auch ihre Skitechnik verbessern oder sich fit machen für die größere Langlauftour im Erzgebirge am übernächsten Wochenende.
Mitzubringen sind die eigene Langlaufausrüstung und ggf. ein warmes Getränk. Die Runde ist für Anfängerinnen* und größere Kinder geeignet, da keine nennenswerten Höhenunterschiede zu überwinden sind.

 

Ansprechpartnerin: Karen Isaak
Termin: Sa 25.01. | ca. 10–12 Uhr
Kosten: eigene Fahrkarte (2 Tarifzonen im VVO)
Anreise: mit dem Überlandbus in Richtung Radeberg (Haltestelle: Ullersdorf Am Sportplatz; von dort sind es 7 min Fußweg zur Golfanlage) oder mit eigenem PKW
Anmeldung: bis Do 23.01.


Skilanglauf im Erzgebirge

Wir wollen eine Skitagestour ins Erzgebirge unternehmen. Hier gibt es viele Loipen und  Skiwanderwege zu entdecken. Bei gutem Wetter können wir die herrlichen Aussichten auf die Berge des Erzgebirges und des Böhmischen Gebirges genießen. Mitzubringen sind die eigene Langlaufausrüstung, warme Getränke und etwas Verpflegung für den Tag. Eine gewisse Grundkondition ist erforderlich, da wir eine Weile unterwegs sein werden.

 

Die Tour ist nicht für Anfängerinnen* geeignet.
Ansprechpartnerin: Karen Isaak

 

MUSS LEIDER ENTFALLEN!

Termine: Sa 08.02. | Start ca. 9 Uhr, bitte bis zum Spätnachmittag Zeit einplanen

Anreise: mit Bus und Bahn ab Dresden (nitte eine VVO-Fahrkarte für den ganzen Verbundraum mitbringen) - genaue Absprachen nach Anmeldung per E-Mail

Ort: Altenberg oder Geising im Erzgebrige

Kosten: 10 €

Anmeldung: bis Montag 03.02.– mit Überweisung --> Verlängert bis 06.02. um 15 Uhr!!!


Mountainbike-Tour in der Dresdner Heide

Direkt vor der Haustür des *sowieso* liegt die Dresdner Heide. In diesem herrlichen Waldgebiet gibt es wunderbare Wege zum Mountainbiken. Am Ende des (Arbeits-)tages soll es gemeinsam losgehen. Es warten Singletrails, Waldautobahnen, Baumwurzeln und Sandwege, die befahren werden wollen.

Mitzubringen ist das eigene Mountainbike (zur Not gehen auch Trekkingräder mit grober Bereifung) und Getränke.

 

Ansprechpartnerin: Karen Isaak

 

Termin: Do 14.05.

Treff: 18:30 Uhr im *sowieso* (Fahrzeit ca. 2 Stunden)

Anmeldung: bis Montag 11.05.

Die Tour ist kostenfrei und findet bei Regen oder Gewittervorhersage nicht statt.


Offene Yogastunde

Kundalini Yoga ist für Alle, ist für dich – dynamisch, ausgleichend und entspannend. Komm' mit dir in Kontakt, entdecke deine Kraft und dein Potential. Jeder Yoga-Abend wird anders sein, der Ablauf bleibt dabei stets gleich: Wir stimmen uns ein, praktizieren gemeinsam eine Übungsreihe, probieren Atemtechniken aus, entspannen im Liegen, meditieren mit Mantren und stimmen uns gemeinsam wieder aus. Bitte bring eine Yogamatte oder -decke mit. Keine Vorkenntnisse erforderlich, du bist willkommen. Sat nam.

 

Leitung: Katrin Kruppa

Termin: jeden Mittwoch

Zeit: 18–19.30 Uhr

Kosten: 5 € / erm. 2 € (Barzahlung am Kurstag)

Anmeldung: keine Anmeldung nötig

 


Ich Bin- Im Jetzt

Mach dich bereit für den Frühling: in diesem Kundalini Yoga-Workshop balancierst du deinen Körper aus, löst die eine oder andere Blockade und verankerst dich in der Meditation in dir, im Jetzt. Erlebe deine Kraft, erlebe dich. Workshop für alle Frauen*, mit und ohne Yogaerfahrung, geeignet.

 

Leitung: Katrin Kruppa
Termin: Sa 21.03. | 10:30–14 Uhr ENTFÄLLT! Wird nachgeholt!
Kosten: 15 €, erm. 10 €
Anmeldung: bis Mo 16.03. – mit Überweisung
Die Teilnehmerinnen*anzahl ist auf max. 8 beschränkt.