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Grundkurs WenDo

Dieser WenDo-Kurs vermittelt Grundlagen zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Infos zum Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen und zu rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung.

 

Sie lernen einfache, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten kennen, wie Sie sich in unangenehmen Situationen und bei Übergriffen wehren können und trainieren diese. Dabei erleben und erfahren Sie, was Ihre eigenen Möglichkeiten und Stärken sind. Der Kurs wird im ersten Halbjahr zweimal angeboten.

 

Termine: 19./20.01. und 08./09.06.18
Zeiten: Fr 17.30–21.00, Sa 10.00–18.00 Uhr
Kosten: jeweils 60,- € / erm. 45,- €
Anmeldung: bis 10.01. bzw. 30.05. bei der Kursleiterin Kathrin Bein unter:

Tel: (0351) 80 11 11 85 | E-Mail: wendo-dresden@gmx.de

 

Die Anmeldung gilt jeweils nur mit Überweisung der Teilnahmegebühr auf das Konto des *sowieso*.


Offene Ressourcengruppe

Jeder Mensch hat innere Ressourcen. Um diese im Alltag nutzen zu können, braucht es die Fähigkeit, Kontakt zu diesen inneren Kräften herzustellen. Wir wollen Sie dabei unterstützen, durch Entspannungstechniken und Imaginationen (Fantasiereisen) ihren persönlichen Weg dorthin zu finden.

An drei Terminen leiten wir die Gruppe zu jeweils einem Thema an. In einem Gespräch nach den Übungen besprechen wir Ihre Erfahrungen und zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie die entdeckten Ressourcen für Ihren Alltag bewahren können. Wir arbeiten in kleinen offenen Gruppen bis maximal 6 Teilnehmerinnen*. Eine Teilnahme ist sowohl an einzelnen, als auch zu allen drei Terminen möglich.

Leitung: Michaela Blisse & Judith Klose

 

Termine: Fr. 26.01. | 23.02. | 23.03.18

Zeit: 10.00–11.30 Uhr

Kosten: 5,- € je Termin (zu zahlen in bar)

Anmeldung bis 1 Woche vor dem jeweiligen Termin.


Seminar »Raum geben – Raum nehmen – Raum schaffen«

In diesem Seminar können Sie nach Herzenslust eigene Frei – Spiel – Identitäts – Bewegungs – Erfahrungs – Enspannungs – (T)Räume entdecken. Durch achtsame Übungen und Methoden möchten wir Sie ermutigen, sich Raum zu nehmen und zu geben sowie sich im Alltag selbststärkenden Raum zu schaffen. Der Kurs wird im ersten Halbjahr zweimal angeboten.

Seminarleitung:

Elke Rudolph, Yoga-Lehrerin, systemisches Coaching

Katrin Gottschaldt, systemische Familientherapeutin (DGSF)

 

Termine: Sa. 03.02.18 im *sowieso*

                Mo. 07.05.18 im Stadtteilhaus Neustadt, Raum ‚Louise‘

Zeit: jeweils 10.00–15.00 Uhr

Kosten: 25,- € / erm. 15,- €

Anmeldung bis: eine Woche vor dem jeweiligen Termin


Klettern

»Eine Frau will nach oben« – Klettern in der Sächsischen Schweiz

Die sächsische Felskletterei fasziniert durch die Schönheit der Natur, die sich in den Bewegungen wiederfinden lässt. Mit Kreativität, Mut und Geschicklichkeit können Sie Ihren ganz eigenen Weg finden. Neben der Begeisterung fürs Klettern steht das gemeinsame Naturerleben im Vordergrund. Die Touren finden in eigener Verantwortung statt, ein Versicherungsschutz besteht nicht. Ausrüstung (Gurt, Karabiner) bitte mitbringen, falls nicht vorhanden, bitte bei der Anmeldung angeben. Auf den Felsen rauf und wieder runter führen: Gabriele Sieg und Heike Hampel.

Bei Regen fällt das Klettern aus.

 

Termine: Fr. 25.08. | 22.09.18 | 9.00 bis ca.18.00 Uhr

Treffpunkt: 9.00 Uhr, *sowieso*

Kosten: 10,- € + anteilig Benzin bei Fahrgemeinschaften

Anmeldung: bis 21.08. bzw. 18.09.