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Grundkurs WenDo

Dieser WenDo-Kurs für Frauen vermittelt Grundlagen zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen und zu rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung. Sie lernen einfache, anwendbare Strategien und wirkungsvolle Möglichkeiten kennen, wie Sie sich in unangenehmen Situationen und bei Übergriffen wehren können und trainieren diese. Dabei erleben und erfahren Sie, was Ihre eigenen Möglichkeiten und Stärken sind.

 

Termin: 26.06/27.06.2020 (im MEDEA); 04./05.09.2020

Zeiten: Fr. 17:30–21:00 / Sa. 10:00–18:00 Uhr

Kosten: jeweils 60,- € / erm. 45,- €

Anmeldung: bis zum 19.06. 2020 bzw. 28.08. bei der Kursleiterin Kathrin Bein telefonisch unter: (0351) 80 111 85 oder per E-Mail.

 

Die Anmeldung gilt jeweils nur mit Überweisung der Teilnahmegebühr auf die Kontoverbindung des MEDEA e.V.


Klettern in der Sächsischen Schweiz

»Eine Frau will nach oben« – Klettern in der Sächsischen Schweiz

Die sächsische Felskletterei fasziniert durch die Schönheit der Natur, die sich in den Bewegungen wiederfinden lässt. Mit Kreativität, Mut und Geschicklichkeit können Sie Ihren ganz eigenen Weg finden. Neben der Begeisterung fürs Klettern steht das gemeinsame Naturerleben im Vordergrund. Die Touren finden in eigener Verantwortung statt, ein Versicherungsschutz besteht nicht. Ausrüstung (Gurt, Karabiner) bitte mitbringen, falls nicht vorhanden, bitte bei der Anmeldung angeben. Auf den Felsen rauf und wieder runter führen: Gabriele Sieg und Heike Hampel.

Bei Regen fällt das Klettern aus.

 

Termine: 07.08. | 21.08. | 04.09. | 18.09. | 02.10.2020

Zeit: 9 bis ca. 18 Uhr, Treffpunkt 9 Uhr im *sowieso*

Kosten: 10,- € + anteilig Benzin bei Fahrgemeinschaften

Bei Interesse bitte per E-Mail melden.


Bogenschießen für Frauen

Schon mal so richtig den Bogen überspannt? Unter fachkundiger Anleitung lernen wir, richtig mit Pfeil und Bogen umzugehen. Dabei entdecken wir ungeahnte Kraft. Unser Körperbewusstsein, unsere Konzentration und Koordination werden dabei ebenfalls angesprochen und gefordert. Wenn wir dem Bogen und uns selbst vertrauen, treffen wir vielleicht sogar am Ende ins Schwarze.

Leitung: Grit Bianca Engelschalt

 

Achtung: Muss leider entfallen, da die Wahrung des Mindestabstands nicht garantiert werden kann. Wir hoffen, das Angbeot im 2021 unter besseren Vorzeichen wiederholen zu können.

Termin: Sa 13.06. I 11-15 Uhr

Kosten: 45,- € / erm.: 25,- €

Ort: Garten in Weistropp (Adresse wird bei Anmeldunge mitgeteilt)

Anmeldung: bis Freitag 05.06. - mit Überweisung


Mountainbike-Tour in der Dresdner Heide

Direkt vor der Haustür des *sowieso* liegt die Dresdner Heide. In diesem herrlichen Waldgebiet gibt es wunderbare Wege zum Mountainbiken. Am Ende des (Arbeits-)tages soll es gemeinsam losgehen. Es warten Singletrails, Waldautobahnen, Baumwurzeln und Sandwege, die befahren werden wollen.

Mitzubringen ist das eigene Mountainbike (zur Not gehen auch Trekkingräder mit grober Bereifung) und Getränke.

 

Ansprechpartnerin: Karen Isaak

 

Termin: Do 10.09. und 01.10.2020

Treff: 17:30 Uhr im *sowieso* (Fahrzeit ca. 2 Stunden)

Anmeldung: bis Montag der jeweiligen Woche

Die Tour ist kostenfrei und findet bei Regen oder Gewittervorhersage nicht statt.


Bewegung nach Yoga-Art

Im Herbst, der dunklen Jahreszeit, können wir uns immer schlecht motivieren körperlich aktiv zu sein. Dem wollen wir entgegenwirken und uns nach Art des Yoga in den schönen Räumen unseres Hauses bewegen. Im Yoga gibt es sehr viele unterschiedliche Stile. Vielleicht haben Sie schon einmal Yoga praktiziert? Nach Yoga-Art wollen wir uns im November und Dezember bewegen.


Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte und bequeme Kleidung.

 

Leitung: Karen Isaak

 

Termine: 27.11. | 11.12.2020

Zeit: Fr 11–12:15 Uhr
Kosten: 2 € (zu zahlen in bar am Kurstag!)
Anmeldung: bis Di der jeweiligen Woche


Mit Achtsamkeit durch den Alltag - Offene Entspannungsgruppe

Jede Frau hat ganz eigene innere Ressourcen. Um diese im Alltag nutzen zu können, braucht es die Fähigkeit,
Kontakt nach innen herzustellen. Mit Hilfe von Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und Imaginationen
(Fantasiereisen) wollen wir Sie unterstützen diese Quellen zu aktivieren. Im Anschluss an die Übungen besprechen wir Ihre Erfahrungen und entwickeln gemeinsam Ideen wie Sie die entdeckten Ressourcen in Ihrem Alltag bewahren können. Wir arbeiten in kleinen Gruppen mit max. fünf Frauen.

 

Leitung: Michaela Blisse

 

Termin: Fr 4.12.

Zeit: 10 –11:30 Uhr
Kosten: 5 € (zu zahlen in bar zur Veranstaltung)
Anmeldung: bis 27.11.